Железо, Бодибилдинг, пауэрлифтинг. Опции

[Altanero]

Не знаю, насколько адекватна эта тема для околонаучного форума. Но, возможно, тут тоже есть любители потягать железо. Если есть, давайте побеседуем, поделимся опытом, проблемами и др. Я не могу сказать, что так уж помешан на этом, но отношусь к походам в зал довольно серьезно. А у вас как?

[Elena]

Сорри за некоторый оффтоп, но не смогла удержаться:

C форума men's health:
xxx:
еще такая темка: можно ли качнуть голову (ну там рельеф лица, шею и тд) Просто я нигде не могу найти ничего на эту темку...
Я на полном серьезе

yyy:
Жуй эспандер.

(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Lord-Aries]

*кхе-кхе*
Когда я был маленьким *гулял под конфетным дождём*

Не так, сначала(IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Когда я был маленьким, я занимался греко-римской борьбой, и у меня была очень сильная шея, т.е. я реально знаю как её накачать(IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Токи ща я совершенно щас эту силу утратил... гляну на сегодня приобретенные весы и бегать укрепляюсь в решении.

[Ascold]

Когда я был маленьким, я занимался греко-римской борьбой, и у меня была очень сильная шея, т.е. я реально знаю как её накачать(IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Токи ща я совершенно щас эту силу утратил... гляну на сегодня приобретенные весы и бегать укрепляюсь в решении.

И как же, если не трудно рассказать?) Мне это важно для здоровья.

[Lord-Aries]

ну качать шею на мостике и в упоре

берете подушку (шоб голове было не больно), становитесь на четвереньки, подушку на пол и на неё же голову. Упираясь на голову качаетесь ей туда сюда. Потом можно подняться с колен - получится что на полу только руки и ступни. Потом убираем руки - так вообще тяжело(IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Но сначала на четвереньках, без геройства. Прокачаетесь - на следующий уровень(IMG:style_emoticons/default/wink.gif) На мостике правда все одинаково - только что руки можно убрать, но разницы мало

[Ascold]

Ну-ка Галаанто, проведи ликбез по добавкам. Я так понимаю аминокислоты лучше принимать когда работаешь долго в тяжёлой атлетике, тем же, кто работает мало хватит и обычного белка. Поправь, если не прав.

[Galaanto]

Раз уже увидел данный вопрос решил уж ответить по старой памяти (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Аминокислоты это и есть расщеплённый белок. То есть существенной разницы нет. Если брать аминки то есть вероятность прибавки в весе, поднимется аппетит. перед едой за полчасика принимать надо или перед тренировкой. Протеинчиком после тренировки можно залится, дополнительная подпитка организму не помешает (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Главное только не думать, что протеин или Аминки идут как заменитель питания. Это - ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ питание. Вот как-то так. А что касается тяжёлой атлетики, то это не так, Аминки все могут пить спокойно, тяжёлоатлета налегает на что посильнее (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Если чего интересует ещё спрашивай отвечу, правда может не сразу.

[Ллюль]

(IMG:http://pixhost.ws/avaxhome/73/6b/00156b73.jpeg)

Arnold Schwarzenegger Pumping Iron (2003)
English | MPG | 352x288 | 29.97 fps | DX50 1150 kbps | AC3 224 kbps | 852MB
Genre: eLearning, Documentary

(IMG:http://pixhost.ws/avaxhome/72/6b/00156b72.jpeg)

Прикрепленные файлы

 Arnold.txt ( 1.76 килобайт ) Кол-во скачиваний: 566

 

[Ллюль]

(IMG:http://pixhost.ws/avaxhome/69/87/00158769.jpeg)

Muscle & Fitness №4 (июль-август 2010)
PDF | Russian | 86 pages | 45 MB

Для просмотра этого блока необходима регистрация

[Spline]

На самом деле всё зависит от количества денег и продолжительности занятий. Если деньги есть, можно купить и протеин, и креатин, и амины и ещё тучу разных БАДов и добавок. Будет ли от этого толк - другой вопрос.

[Ллюль]

Photoshoot: 2012 IFBB Australian Pro Grand Prix XIII


(IMG:http://pix.avaxnews.com/avaxnews/2d/68/0000682d_big.jpeg)

(IMG:http://pix.avaxnews.com/avaxnews/2e/68/0000682e_big.jpeg)

(IMG:http://pix.avaxnews.com/avaxnews/2f/68/0000682f_big.jpeg)

(IMG:http://pix.avaxnews.com/avaxnews/30/68/00006830_big.jpeg)

(IMG:http://pix.avaxnews.com/avaxnews/31/68/00006831_big.jpeg)

[Malkavian]

По поводу шеи, на мой взгляд, на мостике ее опасно для суставов качать. По мне, так гораздо эффективнее в горизонтальном положеннии, так чтоб голова с шеей за лавку выступала, блинчик головой поднимать (вес в зависимости от физической подготовки подбирать, для начала 5 кг хватит).