Железо, Бодибилдинг, пауэрлифтинг. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Железо, Бодибилдинг, пауэрлифтинг. |
![]()
Сообщение
#1
|
|
![]() True-and-Evil ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Member Сообщений: 1646 Регистрация: 13.10.2006 Из: Город-на-Неве Пользователь №: 2873 Поблагодарили: 390 раз(а) ![]() |
Не знаю, насколько адекватна эта тема для околонаучного форума. Но, возможно, тут тоже есть любители потягать железо. Если есть, давайте побеседуем, поделимся опытом, проблемами и др. Я не могу сказать, что так уж помешан на этом, но отношусь к походам в зал довольно серьезно. А у вас как?
-------------------- |
|
|
![]() |
![]()
Сообщение
#2
|
|
Первокурсник ![]() ![]() Группа: Member Сообщений: 34 Регистрация: 15.12.2005 Пользователь №: 786 Поблагодарили: 5 раз(а) ![]() |
Я занимаюсь 3 раза в неделю. Обычно это вторник, четверг, суббота.
У меня граффик следующий тренеровок: вторник: брусья, присед, тяга к поясу, разводка четверг: арм. жим, подтягивания, тяга сверху, пресс суббота: жим, становая тяга, разводка, бицепс жим и арм. жим делаю по 4 повторения 7 раз; разводка, брусья, обе тяги и пресс на максимальное кол-во раз на 3-4 повторения; присед и становая 2-3 повторения по 10 раз; подтягивания на 7-8 повторений на максимальное количество раз. |
|
|
![]() ![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 2.05.2025, 2:39 |