Железо, Бодибилдинг, пауэрлифтинг. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Железо, Бодибилдинг, пауэрлифтинг. |
 6.04.2008, 15:09
Сообщение
#1
|
|
 True-and-Evil  Группа: Member Сообщений: 1646 Регистрация: 13.10.2006 Из: Город-на-Неве Пользователь №: 2873 Поблагодарили: 390 раз(а)  |
Не знаю, насколько адекватна эта тема для околонаучного форума. Но, возможно, тут тоже есть любители потягать железо. Если есть, давайте побеседуем, поделимся опытом, проблемами и др. Я не могу сказать, что так уж помешан на этом, но отношусь к походам в зал довольно серьезно. А у вас как?
-------------------- |
 |
 
|
 |
|
17.04.2008, 6:50
Сообщение
#2
|
|
|
Первокурсник Группа: Member Сообщений: 34 Регистрация: 15.12.2005 Пользователь №: 786 Поблагодарили: 5 раз(а) |
Я занимаюсь 3 раза в неделю. Обычно это вторник, четверг, суббота.
У меня граффик следующий тренеровок: вторник: брусья, присед, тяга к поясу, разводка четверг: арм. жим, подтягивания, тяга сверху, пресс суббота: жим, становая тяга, разводка, бицепс жим и арм. жим делаю по 4 повторения 7 раз; разводка, брусья, обе тяги и пресс на максимальное кол-во раз на 3-4 повторения; присед и становая 2-3 повторения по 10 раз; подтягивания на 7-8 повторений на максимальное количество раз. |
|
|
|
Altanero Железо 6.04.2008, 15:09
Lexia у меня так: в глубоком детстве железом занимался, ... 9.04.2008, 23:17 Altanero Не понимаю, пр чем тут сложные жизненные ситуации?... 12.04.2008, 12:16 Galaanto Ну сам тренируюсь исключительно на работе на перек... 12.04.2008, 18:31 Lexia ЦитатаНе понимаю, пр чем тут сложные жизненные сит... 12.04.2008, 19:16 Altanero Протеины кушаю. Как правило то, на что денег хвата... 13.04.2008, 9:19 Galaanto Ну про отечественный советую сразу забыть, это чер... 13.04.2008, 23:26 nerev Я АТЛАНТа кушаю и ничего - норм. 80% белка. Пока н... 16.04.2008, 15:56
Ксей Цитата(nerev @ 16.04.2008, 16:56) 59562ка... 14.07.2008, 13:15 Altanero Я могу позволить себе только два раза в неделю - н... 16.04.2008, 23:30 Altanero Вопрос к Galaanto. Интересует такой продукт, как B... 7.07.2008, 22:21 Galaanto BCAA 1000 от Optimum Nutrition очень качественные ... 8.07.2008, 7:49 Ascold Цитата(Galaanto @ 8.07.2008, 4:49) 66004B... 8.07.2008, 17:15 Altanero Попадался на глаза продукт от MultiPower. Что про ... 9.07.2008, 23:13 Galaanto Хороший качественный немецкий продукт. Аналогичный... 10.07.2008, 11:41 Ascold Цитата(Galaanto @ 10.07.2008, 8:41) 66170... 13.07.2008, 20:33 Galaanto Могу сказать что продукцию Weider практически ниче... 14.07.2008, 12:18 Ascold Цитата(Galaanto @ 14.07.2008, 9:18) 66454... 14.07.2008, 13:51 Ксей Цитата(Ascold @ 14.07.2008, 14:51) 66462Ц... 14.07.2008, 14:33 Ascold Цитата(Ксей @ 14.07.2008, 11:33) 66467Кг ... 14.07.2008, 18:34 Ксей Цитата(Ascold @ 14.07.2008, 14:51) 66462Я... 14.07.2008, 18:55 Ascold Цитата(Ксей @ 14.07.2008, 15:55) 66508В к... 14.07.2008, 19:03 Altanero Я пробовал обойтись без коктейлей, но это труднова... 16.07.2008, 23:41 Ascold Цитата(Altanero @ 16.07.2008, 20:41) 6676... 17.07.2008, 13:19 Elena Сорри за некоторый оффтоп, но не смогла удержаться... 17.07.2008, 22:22 Lord-Aries *кхе-кхе*
Когда я был маленьким *гулял под конфетн... 18.07.2008, 15:17 Ascold Цитата(Lord-Aries @ 18.07.2008, 12:1... 18.07.2008, 17:23 Lord-Aries ну качать шею на мостике и в упоре
берете подушку... 19.07.2008, 9:32 Ascold Ну-ка Галаанто, проведи ликбез по добавкам. Я так ... 21.02.2009, 19:53 Galaanto Раз уже увидел данный вопрос решил уж ответить по ... 3.03.2009, 13:53 Ллюль Arnold Schwarzenegger Pumping Iron (2003)
English ... 8.07.2010, 21:32 Ллюль Muscle & Fitness №4 (июль-август 2010)
PDF | R... 12.07.2010, 19:12 Spline На самом деле всё зависит от количества денег и пр... 2.06.2011, 13:46 Ллюль Photoshoot: 2012 IFBB Australian Pro Grand Prix XI... 18.03.2012, 11:39 Malkavian По поводу шеи, на мой взгляд, на мостике ее опасно... 13.05.2012, 19:36 |
| Текстовая версия | Сейчас: 2.05.2025, 4:11 |
