Железо, Бодибилдинг, пауэрлифтинг. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Железо, Бодибилдинг, пауэрлифтинг. |
![]()
Сообщение
#1
|
|
![]() True-and-Evil ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Member Сообщений: 1646 Регистрация: 13.10.2006 Из: Город-на-Неве Пользователь №: 2873 Поблагодарили: 390 раз(а) ![]() |
Не знаю, насколько адекватна эта тема для околонаучного форума. Но, возможно, тут тоже есть любители потягать железо. Если есть, давайте побеседуем, поделимся опытом, проблемами и др. Я не могу сказать, что так уж помешан на этом, но отношусь к походам в зал довольно серьезно. А у вас как?
-------------------- |
|
|
![]() |
![]()
Сообщение
#2
|
|
![]() True-and-Evil ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Member Сообщений: 1646 Регистрация: 13.10.2006 Из: Город-на-Неве Пользователь №: 2873 Поблагодарили: 390 раз(а) ![]() |
Я могу позволить себе только два раза в неделю - на большее просто нет времени. (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) Этого мало. Упор делаю на базовые упражнения: становая, приседы, жим лежа, отжимание на брусьях. Число подходов и повторений зависит от упражнения. в становой - 5 подходов по 5-6 повторений. В жиме - 4 подхода по 6-7. Это вкратце.
-------------------- |
|
|
![]() ![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 2.05.2025, 3:16 |