Ты есть то, что ты ешь!, Здоровое питание: рецепты, рекомендации, идеи Опции

[DrKri]

Гринпис обнародовал чёрный список производителей ГМ-продуктов
(IMG:http://cs9551.userapi.com/v9551648/d8/M_HXx8NIyIs.jpg)
№ Продукты питания Компании Название изделия
1. Шоколадные изделия Hershey's Cadbury Fruit&Nut
2. Mars M&M
3. Snickers
4. Twix
5. Milky Way
6. Cadbury (Кэдбери) шоколад, какао
7. Ferrero
8. Nestle шоколад "Нестле", "Россия"
9. Шоколадный напиток Nestle Nesquik
10. Безалкогольный напиток Соса-Соla "Кока-Кола" Соса-Соla
11. "Спрайт", "Фанта", тоник "Кинли", "Фруктайм"
12. Pepci-Со Pepsi
13. "7-Up", "Фиеста", "Маунтин Дью"
14. Сухие завтраки Kellogg's
15. Супы Campbell
16. Рис Uncle Bens Mars
17. Соусы Knorr
18. Чай Lipton
19. Печенье Parmalat
20. Приправы, майонезы, соусы Hellman's
21. Приправы, майонезы, соусы Heinz
22. Детское питание Nestle
23. Hipp
24. Abbot Labs Similac
25. Йогурты, кефир, сыр, детское питание Denon
26. McDonald's (Макдональдс) сеть "ресторанов" быстрого питания
27. Шоколад, чипсы, кофе, детское питание Kraft (Крафт)
28. Кетчупы, соусы. Heinz Foods (Хайенц Фудс)
29. Детское питание, продукты "Делми" Unilever (Юнилевер)


Сообщение отредактировал DrKri - 12.06.2012, 15:27

[DrKri]

Рекомендации О.Г. Торсунова

Завтрак. 7.00-8.30
На завтрак идеально принимать легкую пищу: молочные продукты, мед, фрукты. Утром до 9.00 полезно есть немного сладкого, но позже сладкое есть чаще всего вредно. Зернобобовые утром есть не всегда хорошо, т. к. они начинают перевариваться не раньше 10.00 утра. Кто хочет увеличить лечебный эффект — лучше во время лечения зернобобовые есть только в обед.
Летом хорошо готовить кефир с сахаром или медом и добавлять такие специи, как солодка (1часть), фенхель (3 части), корица (3 части), бадьян (1 часть), кардамон (1 часть).

Обед. 11.00-13.00
Прежде, чем начать обедать, побудьте 15 минут на свежем воздухе, или примите прохладный душ, или проведите короткий сеанс медитации под музыку. Если ваш рабочий день тяжелее, чем обычно, обед должен быть легче. Если основная нагрузка вечером, обед должен быть калорийный. В обед можно употреблять крупы, молочные продукты, овощи — капуста, редис, морковь, земляная груша; зелень — петрушка, укроп, салат; орехи — арахис, фундук, миндаль, грецкие. После обеда не ложитесь в постель. Можно лечь на иппликаторы, выйти на улицу, послушать хорошую музыку в течение 10-15 минут. Если сильно хочется спать, то надо спать сидя за столом или скрестив ноги и положив голову на возвышение.

Ужин. 15.00-18.00
Ужин нужно принимать не менее чем за 30 минут до выполнения вечерних рекомендаций. На ужин рекомендуются тушеные овощи, орехи, овощные супы, сыр. Зернобобовые после 14.00 есть вредно, т. к. они не перевариваются и зашлаковывают организм.

Молоко 19.00- 21.00
На ночь перед сном надо обязательно выпить небольшое количество горячего молока с сахаром и специями, которые для Вас подходят.

Сообщение отредактировал DrKri - 12.06.2012, 15:26

[СЛАУ]

Маленький оффтопик.

Ты есть то, что ты ешь!

Мама родная как страшно звучит. Ведь если ты есть то, что ты ешь, то получается - ты ешь САМ СЕБЯ. (IMG:style_emoticons/default/str.gif) (Ну, раз объект "ты" и объект "то, что ты ешь" - это один и тот же объект). Как в одном рассказе Стивена Кинга. Там человек оказался на необитаемом острове и, чтобы не умереть с голоду, съел сначала одну свою ногу, потом другую, и тэ дэ.

[Ninat]

Рекомендации О.Г. Торсунова
........................

Не нашел в рекомендациях яичницы! Как теперь жить? (IMG:style_emoticons/default/plach2.gif)

[DrKri]

(IMG:http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/576711_310300302394339_730874662_n.jpg)

Маленький оффтопик.
Мама родная как страшно звучит. Ведь если ты есть то, что ты ешь, то получается - ты ешь САМ СЕБЯ. (IMG:style_emoticons/default/str.gif) (Ну, раз объект "ты" и объект "то, что ты ешь" - это один и тот же объект). Как в одном рассказе Стивена Кинга. Там человек оказался на необитаемом острове и, чтобы не умереть с голоду, съел сначала одну свою ногу, потом другую, и тэ дэ.

Ой ой ой, СЛАУ, эт уже если все плохо складавается придется человеку съесть СЕБЯ! А еще, можно ваши мысли отнести к категории самоедства самого себя, как личности =)))) А так это высказывание только о еде =)))

Сообщение отредактировал DrKri - 12.06.2012, 21:11

[Librarian]

Рекомендации О.Г. Торсунова

Завтрак. 7.00-8.30

А что по мнению Торсунова делать тем, кто спать ложиться в 6 утра? Вставать в 6.30 чтобы начать готовить молочные продукты? Меня вообще удивляют вот эти все не есть после 6 вечера, завтрак в 7 утра и т.д. А что делать если режим не позволяте в такое время есть? Если утро начинается поздно?
Да и мяса нет у Торсунова - на орехах с капустой не каждый проживет.

[Wild Bill]

Всё это ерунда! Великий физик Фейнман жил в США далеко от побережья, не любил рыбные блюда. Однажды он читал несколько месяцев лекции в Японии, где местные уговорили попробовать местные блюда из рыбы... Фейнман был очень удивлён, почему он всегда так пренебрежительно относился к рыбе? Вернувшись в США, он решил заказать понравившиеся ему рыбные блюда, но снова не смог их есть... В результате он вывел Великий закон: "Питаться надо только свежими продуктами!" (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Понятно, что в США рыба с побережья доставляется за несколько дней, а у нас в РФ, так и через пару нет... (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)

[Enilta]

Не нашел в рекомендациях яичницы! Как теперь жить? (IMG:style_emoticons/default/plach2.gif)

Без голестерина. (IMG:style_emoticons/default/total_sc.gif)

Шучу, конечно. С яичницей все непросто. Очень полезная вещь - желток. И эффект зависит от возраста тоже. Во всяком случае до 30-ти и при здоровых почках яичницу можно кушать без ограничений. Мне надо избегать желток, но когда время от времени позволю себе съесть яичницу, просто чувствую, как организм радуется. А о бойцах сумо и говорить не приходится. Они иногда по 20-30 яиц в день уплетают.

[Wild Bill]

Овсянка с беконом на завтрак и пару крутых яиц... Иначе в обед съем кого-либо из сотрудников! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[СЛАУ]

А что по мнению Торсунова делать тем, кто спать ложиться в 6 утра? Вставать в 6.30 чтобы начать готовить молочные продукты? Меня вообще удивляют вот эти все не есть после 6 вечера, завтрак в 7 утра и т.д. А что делать если режим не позволяте в такое время есть? Если утро начинается поздно?
Да и мяса нет у Торсунова - на орехах с капустой не каждый проживет.

Это ещё ничего. Я вот искала в Инете инфу про здоровое питание... Выбирала источники не с ультрасовременными модными диетами, а с изложением точки зрения официальной медицины. Так вот. В одном источнике было написано, что питаться нужно с промежутками 2-3 часа, в другом источнике было написано, что питаться нужно с промежутками 3-4 часа и что нельзя делать перекусов между приёмами пищи. ВСЁ. Моя логика была убита. То есть если я поем в 10 утра, в 12 дня и в 2 дня и назову это "Я питалась 3 раза с промежутками в 2 часа", то это будет полезно. А если я поем ТОЧНО ПО ТАКОМУ ЖЕ РАСПИСАНИЮ и назову это "Я питалась 2 раза с промежутком в 4 часа и ещё сделала перекус", то это будет вредно. Вот это мощь у русского языка.

Сообщение отредактировал СЛАУ - 18.06.2012, 18:01

[Enilta]

А что по мнению Торсунова делать тем, кто спать ложиться в 6 утра? Вставать в 6.30...? Меня вообще удивляют вот эти все не есть после 6 вечера, завтрак в 7 утра и т.д. А что делать если режим не позволяте в такое время есть? Если утро начинается поздно?
Да и мяса нет у Торсунова - на орехах с капустой не каждый проживет.

Я думаю, это рекомендации человека, которому каждый день в 7.30 надо быть в кабинете и после 2-х часов дня - свободен. А людям, занимающимся наукой, постоянно приходится работать ночами, особенно если семья и дети. А что делать тем, у кого болезни обмена (диабетикам орешков и семечек нельзья), аллергии (капусты нельзья). Попытка стричь всех под одну гребенку для меня означает формальное отношение к теме и недостаточно глубокое ее понимание. К тому же результаты намного лучше, когда относишься к здравословному питанию с пониманием, чем когда следуешь слепо всяким экзотическим рецептам. Последние чаще всего помогают, когда нет настоящей проблемы.

[Wild Bill]

Обычно день такой...
07-00 - 08-00.. встал, поставил завтрак, душ-умылся, уборка, оделся, завтрак.
08-00 - 10-00 на работу.
10-00 - 19-00 работа + 1 час на обед.(домашние бутерброды, хороший чай на месте, 40 минут прогулка и/или магазины)
19-00 - 21-00 с работы
21-00 - 22-00 ужин, уборка, душ
22-00 - 23-00 дети, жена, подумать
23-00 - 07-00 спать

[Elena]

Эххх... мне б такое расписание... А то тут, что ни день, то...

Сегодня:
8:00 - 9:00- подъем-душ-умывание-завтрак
9:00 - 10:00 - накормить кота лекарствами, поехать в РосНоУ, отдать одному важному человеку важные бумажки
10:00 - 11:00 - помчаться в свой вуз проводить консультацию у одних, а потом принимать экзамен у других
17:00 - 17:40 - выползаем с аспиранткой из вуза в сторону РАН (не сама РАН, институт РАНовский), истерически хихикая по поводу того, как так можно "сдавать" экзамен. 4 положительной оценки. Замдекана была в истерике, когда я ей ведомость отдавала. (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) Можно подумать, меня эти "пары" очень радуют.
17:40 - 18:20 - обсуждаем с начальником срочные вопросы, сваливаю домой.
19:00 - 20:00 - легкий перекус, потом с ребенком по магазинам.
20:00 - до скольки получится - за компом, переделываю билеты для завтрашнего экзамена, параллельно временами форум почитываю.

Прошлая неделя, например, четверг:
9:00 - 10:00 - подъем-умывание-завтрак
10:00 - 11:30 - накормить кота лекарствами, помчаться в вуз принимать экзамен
11:30 - 16:00 - экзамен (одна положительная оценка - из приличных слов одни предлоги)
16:00 - 17:00 - домой
17:00 - 21:00 - продолжение разгребания завалов в квартире после ремонта/переезда
21:00 - 2:00 - консультации с дипломником по скайпу по поводу предстоящей с утра защиты
(в среду последние два пункта были аналогичными)

Про пятницу (как раз когда защиты были) лучше вообще не вспоминать - как в бреду...

Ну и какие тут диеты??? (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

[Enilta]

У меня тоже распорядок дня ужасающий. Бывают длинные периоды, обычно во время отпуска, когда сижу над текстами с десяти утра до 6-ти утра, потом поспать 4 часа и снова то же самое. В таких ситуациях, бывает, от детей можно услышать и такое: "Потерпи еще дня три, папа, мама этот ужас закончит, снова станет человеком и начнет стряпать". Точный цитат. Кстати, мне по состоянию здоровья приходится соблюдать довольно строгую диету. Я решаю этот вопрос просто: Завтрак (обычно сыр, сладкий перец, помидор, 20 г. хлеба, сделанного почти что из одних отрубей) - когда получится. Но после него - еще 4 "кормежки" через каждые 3 часа: фрукт, обед, опять фрукт, ужин. Результаты приличные, особенно имея ввиду серъезность проблем.

[alex41mail]

[
10. Безалкогольный напиток Соса-Соla "Кока-Кола" Соса-Соla
11. "Спрайт", "Фанта", тоник "Кинли", "Фруктайм"
12. Pepci-Со Pepsi
13. "7-Up", "Фиеста", "Маунтин Дью"

Действительно, я на себе испытал пристрастие к сладким газированным напиткам. В результате - ухудшение самочувствия, повышение артерального давления, холодный пот во время сна, не говоря уже об утренних приступах мигрени.